反省提示您:看后求收藏(四库书小说网www.thebitchenkitchen.com),接着再看更方便。
三千米严格意义上讲其实算不上长跑,但是它也绝对算不上短跑,毕竟短跑可是属于无氧运动(对于肌肉来说的)
我通常是以“四分配”(也就是四分钟一公里)的速度来跑三公里的,就我个人的体感来说,这个强度下的三公里大致分为三个区域
0~1.5公里时属于身体开始适应跑步前的状态,在这个阶段,身体跑步用的是身上现有的能量,这些能量不能算多,所以身体很快就会逐渐开始力竭。但是在这个阶段,身体暂时不会有痛苦和劳累的感觉
1.5~2.5公里,属于身体开始适应跑步时的状态,在这个阶段,身体因为跑步的痛苦和高消耗而被逐渐唤醒,也会开始自动从身体上寻找那些被储存的能量。
2.5~3公里,属于身体开始适应跑步后的状态,这时跑步所带来的痛苦也会被适当的降低,当然也只是“适当”,实际上,只要身体开始消耗体内储存的能量时,就一定是痛苦和疲劳的。
不过这次会稍微不一样点,因为我的身体有无敌buff,所以不管我怎么跑怎么跳,身体都会一直处于第一阶段时的感觉,也就是说我不会有任何的不适,甚至都不会有能量的消耗!更不会去消耗体内储存的能量!
换句话说,我的身体只要开始跑步,就可以毫不顾忌的全速奔跑!
...
随着发令枪枪声的响起,我们所有人飞快的跑了出去…
这本来吧,我是真的不想听九维的话的,想着随便跑个中等名次就算了的。但是仔细想想,这全年级第一我都拿了,现在倒也不差这么一个三千米第一,而且这样还能狠狠的打潭涛的脸,我何乐而不为呢?
顺带一提:谭涛是上届,也就是高一时的三千米冠军,所以我如果这次想打他的脸的话,就得和他争夺这第一的宝座。
于是,我也干脆用出了自己跑一百米的劲去跑三公里!
而不出我所料的,在跑步的过程中我压根就没有感受到任何的劳累!不仅如此,我甚至连气都可以不喘!简直就和那些看台上看戏的同学们一样!
我花了三分钟跑完了第一公里,而这个时候我已经拉开了潭涛将近几十米的距离!
当然,我其实是可以跑的再快点的,只是如果我真的用15秒一百米这种我的极限度来跑长跑,那么就实在是太奇怪了!毕竟很多体育生可能都没办法用这个速度来跑长跑!
可让我没想到的是,这时候九
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!