紫色小宇提示您:看后求收藏(四库书小说网www.thebitchenkitchen.com),接着再看更方便。

站院子里?要怎么站?就像平时那样的站么?马小宝不解的看着自己的师父,玄微止住笑意,开口解释道:“其实,这站啊,也就是自然站立,双膝微屈,两手迭放丹田,或垂于体侧均可。不过,有五个要领需要注意:这第一,是要全身放松,无论采取何种姿势,均须全身放松。这个放松,不是软作一团,静真,你这姿势不对,你得保持头脊正直,这样有利于经脉通畅。哎,不对,不要为师一说,你就板起身体来了,你这么直挺着身体可不行啊,像你这样僵直的姿势,反而不利于放松,也会阻碍经脉的畅通。这个放松啊,首先要求双肩下沉,一般人平时身心紧张而不觉察,动作上就不符合放松的要求,所以你得先从动作上调整过来,自然而然的就能进入放松的状态。”

玄微边说着,边伸手调整马小宝的姿势,等他在姿势上有个样子后,才继续说道:“这第二,是要双目垂帘,垂帘即微闭之意。这人呐,睁开眼睛容易滋生杂念,全部闭上又容易昏沉入睡,皆不利于炼功。还有,这微闭之时有个口诀,就是得,睁三闭七,,即睁三分闭七分。”

马小宝试了几次,总觉得把握不好这闭眼的程度,只能开口问道:“师父,什么是睁三分闭七分?可有个具体标准?”玄微伸手轻抚小宝的眼皮,说道:“其实说明白点,就是要眼皮下垂,以能看到眼前之物而又不能辨清为度。对,就和你现在这眼皮下耷的程度差不多。”

玄微看小宝已经能做到双目垂帘了,就伸手拍拍他的下巴,说道:“第三呐,是要舌顶上腭,兑为口,丹经上又谓之,塞兑,,即抿口合齿。哎,静真呐,舌顶上腭不是你这样的,你得把舌尖反卷过来,以舌尖底面顶到上腭部位才行。”

马小宝照着师父说的舌顶上腭,可这动作,真是难受得紧,连话都说不利索了:“师师父,这样这样太难受了”“静真,舌尖不要用力顶,还有,难受也得忍着,以后习惯了就好了。这第四,是要鼻息自然,即自然呼吸,但忌粗短。随着你修行的时日越久,鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。”

玄微听着小宝呼吸吐纳的声音,点点头,说道:“这最后一个,是要两手抱诀,两手的掐诀,道家称为,太极八卦阴阳连环诀,,又称,太极诀,。两手抱诀的姿势要领,是乾道以左手抱右手,坤道以右手抱左手”

什么乾道坤道的,师父,你能说明白些么?你这不是成心欺负我么?我可是大字不识一箩筐的的大外行一个啊!马小宝收回自己顶住上颚的舌尖,开口说道:“师父

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

耽美小说推荐阅读 More+
[ABO]可A可B可O,了解一下

[ABO]可A可B可O,了解一下

笔记
蔺晨身穿到了星际,这里的人有六种性别,作为纯种地球男人的蔺晨无法理解,但好在问题不大,装作是普通的beta就行,抱着这般‘乐观’心态在对腺体有严重危害的地方生活了三年,蔺晨悄悄生长发育的腺体就这样变异了,走上了随时随地换性别,一换性别就发情的道路。 想把abo所有配对都写一遍,满足个人xp。 金手指,一受多攻,h文新手上路,文笔一般,不喜点叉。 甜文,半剧情,半肉,每周六日双更,即一周四更。
耽美 连载 3万字
伯劳鸟

伯劳鸟

我超清醒
伯劳鸟——一种喜欢把食物串成一串的可爱小鸟。 八年前的j城曾有一场起因不为人知的战争,有人被逐出局、有人屹立不倒、有人借机上位。如今风起云涌的贵族之间,向同带着万年不变的笑脸礼貌地问候诸位。 与此同时,一个名为苏万的工程师立于高楼之上,观赏着被自己挂在荆棘上的猎物们垂死挣扎。 “聪明的工程师先生,我希望你没有耍花招。” “当然没有,尊敬的独眼贵族先生,您的目光很敏锐,这双迷人又坚硬的矢车菊蓝眼眸永
耽美 连载 1万字
校园里的娇软美人[NP]

校园里的娇软美人[NP]

茉香奶绿
司绾生得娇软动人、肤白貌美,是以,总是有群豺狼野兽在后面觊觎着她。 自从和隔壁的帅气班长一起撞见了同学做爱后,司绾如同打开了潘多拉的宝盒,在放飞的路上一去不复返,她也不想啊,可男人睡起来实在是……太好玩了…… [np文,校园向,含骨科,甜宠向,各种py] 【看文指南: 1np文,男主不固定,随时有旧人走新人来,谁留到最后各凭本事 2男主非全处,但能上位的必须男德满分 3doi为主,剧情为辅 4作者
耽美 连载 12万字
奴隶的幸福之旅

奴隶的幸福之旅

滚来滚去的肉肉
纪岑宣和秦乐相爱多年。纪岑宣有着异于常人的性癖,他早已做好孤独终身的准备,却幸运的遇到了愿意包容他一切的秦乐,自此,庞大又可怕的欲望一发而不可收拾,彻底释放出心中的野兽,看着全身都留有自己痕迹和味道的秦乐,他满足的笑了。对他知根知底的秦乐亲手将身体的掌控权交给对方,任由纪岑宣烙上爱的印记,爱宠不断。身处科技发达的未来,夫夫俩决定前往各个世界游玩,每个世界里秦乐都会作为纪岑宣的小爱奴,被主人肆意疼爱
耽美 连载 6万字
嫡兄的禁脔(1v1骨科高h)

嫡兄的禁脔(1v1骨科高h)

华阙阙
传闻琅琊王三谦谦君子,生有玉山之美,性情温和端方。 庶女王嫄为了逃避被家族送予崔家老叟做妾的命运,便对这位身份显贵的嫡兄起了心思。 溶溶月光下,王嫄跪在白衣青年跟前,巨乳半露,圆眸澄澈。 她说:“阿嫄愿以身做容器,替兄长纾解欲望,只求兄长庇护。” …… 一夜贪欢,本以为两清,王嫄打算骗个末流世家小郎君去做正妻。 谁知,这位嫡兄却使出层层手段,竟想将她圈作禁脔。 但哪里有压迫,哪里就有反抗! 斯文败
耽美 完结 12万字
被那只黑兔子玩偶干翻(1v1)

被那只黑兔子玩偶干翻(1v1)

啊孙曼
常年陪伴的黑兔子玩偶突然有一天变成了一位美男!说是为了满足她的愿望才来到这世上! 什么?还有这等天大的好事! 就在许落为即将变成富婆而暗爽时,那位“兔美男”突然欺身而上,把她压在身下。 许落:“等等!!!你这是在做什么?你不是要帮我实现变成富婆的愿望吗?“ 黑野:“不是哦~我听到愿望是,主人想被操哦~” 后来许落便这只人型兔玩偶操翻了。。。。。。 一位整天梦想着被操的女主x突然变成人的把她操翻的兔
耽美 完结 1万字